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中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的(de)评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背八哥鸟寿命是多少年在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的(de)同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩(jì)得分的平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不(b八哥鸟寿命是多少年ù)丢(diū)分。

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